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Die Gesundheitswochen:
mitmachen, eintauchen, Kraft schöpfen.

Mit unserem Spezialangebot für Menschen mit einem erhöhten Risiko für Diabetes mellitus Typ 2 zeigen wir Ihnen, wie Sie durch einen neuen Lebensstil den Ausbruch dieser Krankheit aktiv verhindern können. Es gibt vieles, was wichtig ist – denn, Diabetes ist zwar eine weit verbreitete, aber vermeidbare Erkrankung. 

 

In Deutschland sind nur etwa 350.000 Personen an einem Typ 1 Diabetes erkrankt, dagegen leiden ca. 6 Millionen Menschen an einem Typ 2 Diabetes. Die Anzahl der an allgemein an Diabetes erkrankten Personen nimmt weltweit zu, wobei der Anstieg vor allem auf eine Zunahme des Typ 2 Diabetes zurück geht. Nach Expertenschätzungen wird die Zahl der Typ 2 Diabetiker bis zum Jahr 2025 auf ca. 9 Millionen steigen.

 

Typ 2 Diabetes ist eine vermeidbare Erkrankung. Dem Ausbruch der Diabeteserkrankung geht ein Stadium voraus, in dem die Blutzuckerwerte noch nicht ständig, sondern nur kurzzeitig erhöht sind, z. B. nach einer besonders üppigen Mahlzeit. Fachleute sprechen von dem sogenannten Prädiabetes. Groß angelegte internationale Studien zeigen, dass in diesen Stadium die Entwicklung des Diabetes durch geeignete Maßnahmen aufgehalten bzw. verzögert werden kann. Durch eine Umstellung der Ernährung, eine Gewichtsabnahme und regelmäßige körperliche Bewegung (täglich etwa 30 Minuten) konnte die Anzahl der Diabetesneuerkrankungen im Vergleich zu einer unbehandelten Kontrollgruppe um 58 % gesenkt und die Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich verringert werden.

 

Ihr persönliches Risiko, in den nächsten 10 Jahren an einem Diabetes mellitus Typ 2 zu erkranken, können Sie mit unserem Diabetes-Check ermitteln.

So kann der Ausbruch von Diabetes verhindert werden

  • Eine Gewichtsabnahme um 5 % bis 7 % des Körpergewichts
  • Die Erhöhung der körperlichen Aktivität auf 150 Minuten/Woche mit 30 Minuten an 5 Tagen
  • Erhöhung des Verzehrs von Ballaststoffen auf 15g pro 1.000 Kcal
  • Reduktion des Fettanteils auf 30 % der aufgenommenen Energie
  • Verminderung des Anteils gesättigter Fettsäuren in der Nahrung auf höchstens 10 %

Wenn Sie 2 dieser Ziele erreichen, kann in 23 % der Fälle der Ausbruch des Diabetes vermieden werden. Wenn Sie alle 5 Ziele erreichen, sogar in allen Fällen. Dies wollen wir mit den Gesundheitswochen erreichen.

Die Gesundheitswoche 

  • 6 Tage Vollpension im Schulungszentrum der Rehaklinik Ob der Tauber für 510 €
  • Gesunden Mahlzeiten nach den Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung
  • Ärztliche Aufnahme- und Abschlussuntersuchung
  • Laborleistungen, insbesondere Bestimmung des Blutzuckers und des HbA1c
  • Aufstellung eines Trainingsplans mit Hilfe eines Leistungstests (IPN)
  • Tägliches Ausdauertraining über 30–40 Minuten (Nordic Walking, Aquajogging, Ergometertraining)
  • Anleitung zum Muskeltraining im Kraftausdauerbereich
  • 1 x Körperwahrnehmung nach Feldenkrais
  • 1 x Wirbelsäulengymnastik
  • 1 x Wanderung, witterungsabhängig
  • Ernährungsberatung
  • Psychologische Gruppenberatung
  • Nutzung von Kraftraum, Schwimmbad und Sauna

Wahlleistungen 

  • Aromaölmassagen, Ayurvedische Ölmassagen, Hot-Stone-Massage u.a.
  • 1 x Besuch im Erlebnisbad Solymar 

Information und Anmeldung

Rehaklinik Ob der Tauber

Aufnahme

Bismarckstraße 31

97980 Bad Mergentheim

Telefon 07931 541-2204

aufnahme@rehaklinik-odt.de